Mršave Lignje - Korak Po Korak Recept S Fotografijom

Sadržaj:

Mršave Lignje - Korak Po Korak Recept S Fotografijom
Mršave Lignje - Korak Po Korak Recept S Fotografijom

Video: Mršave Lignje - Korak Po Korak Recept S Fotografijom

Video: Mršave Lignje - Korak Po Korak Recept S Fotografijom
Video: Dinstane lignje squid recipe 2024, Ožujak
Anonim

Plodovi mora i riba smatraju se polu-hranom. Dozvoljeno im je jesti u neke dane korizme. Stoga možete napraviti ukusna jela koja diverzificiraju jelovnik. Salate s povrćem posebno su dobre.

Opis kuhanja:

Preljev za salatu trebao bi biti lagan, poput maslinovog ili biljnog ulja. Rezultat je hranjiv obrok s puno proteina.

Namjena: za ručak / za večeru / za banketnim stolom

Glavni sastojak: Riba i morski plodovi / Plodovi mora / Lignje sa

lignjama: Salate

Dijeta: posna jela

Sastojci:

  • Lignje - 500 grama
  • Crveni luk - 1 kom
  • Bugarski papar - 1 komad
  • Slane ili kisele gljive - 200 grama
  • Listovi salate - 200 grama
  • Maslinovo ulje - 1 žlica žlica
  • Mljeveni crni papar - po ukusu
  • Sol - po ukusu

Obrok: 4

Kako kuhati "vitku lignju"

Isperite i nasjeckajte papar. Možete odabrati različite boje kako bi salata izgledala šarenije. Ogulite lignje, skinite hitov ploču i isperite. Lešine kuhajte u slanoj kipućoj vodi 1-2 minute. Zatim ohladite morske plodove i narežite na kolutiće. Ogulite luk i nasjeckajte ga na kolutiće. Isperite i osušite salatu. Stavite u zdjelu za salatu. Dodajte sve ostale sastojke, ne zaboravljajući gljive. Začinite salatu solju, paprom i uljem. Promiješati. Ostavite salatu u hladnjaku 30 minuta da se natapa. Možete dodati druge morske plodove i masline. Uživajte u jelu!

Preporučeno: