Zdravi Doručak - Korak Po Korak Recept S Fotografijom

Sadržaj:

Zdravi Doručak - Korak Po Korak Recept S Fotografijom
Zdravi Doručak - Korak Po Korak Recept S Fotografijom

Video: Zdravi Doručak - Korak Po Korak Recept S Fotografijom

Video: Zdravi Doručak - Korak Po Korak Recept S Fotografijom
Video: KOH (Kolac od griza ) 2024, Ožujak
Anonim

Za mene osobno zdrav doručak je zobena kaša. Volim jednostavne zobene pahuljice na vodi s medom. Ali sve, pa čak i vaša omiljena kaša, s vremenom će vam postati dosadno, želite nešto novo. Predlažem da se napravi granola.

Opis kuhanja:

Granola je jelo od zobenih pahuljica koje je u posljednje vrijeme postalo vrlo trendi zdrav doručak, i to s dobrim razlogom. Slatko, hranjivo jelo bogato vitaminima i mikroelementima. Daje vam poticaj energije za cijeli dan, dobro, do ručka sigurno. Pa kako pripremiti granolu? Vrlo jednostavno: zobena kaša se miješa s orasima i suhim voćem, puni se sirupom i peče u pećnici. Zdrav doručak za cijelu obitelj je spreman!

Namjena: Za doručak / Brzi doručak / Srdačan doručak

Glavni sastojak: Voće / Raizine / Sušeno voće / Sušene marelice / Orasi / Žitarice / Zobena kaša / Med / Pekani / Orasi / Kašu / Kokosovo

jelo: Doručak Snack

: Vegetarijanska hrana / Niskokalorični / PP recepti

Sastojci:

  • Zobena kaša - 4 šalice
  • Oguljene sjemenke suncokreta - 1/2 šalice
  • Pekani - 1/2 šalice
  • Bademi - 1/4 šalice
  • Orasi - 1/2 šalice
  • Kokosove pahuljice - 2 žlice. žlice
  • Osušene brusnice - 1/2 šalice
  • Koprive - 1/2 šalice
  • Osušene marelice - 1/2 čaše
  • Vanilin šećer - 1 čajna žličica
  • Maslac - 100 grama
  • Med - 50 grama
  • Smeđi šećer - 2 žlice žlice
  • Orašasti orašasti plodovi - 1/2 šalice
  • Voda - 1/4 čaše

Broj obroka: 10-12

Kako napraviti zdrav doručak

1 Nasjeckajte sve orašaste plodove i suho voće u male komade nasumično. 2 U velikoj zdjeli pomiješajte orahe, kokos, oguljene sjemenke i zobene pahuljice. 3 U šerpu stavite med, smeđi i vanilin šećer, maslac i vodu i stavite na vatru. 4 Donesite sirup do vrenja, smanjite vatru i pirjajte 5 minuta da se smjesa zgusne. 5 Ulijte sirup u mješavinu orašastih orašastih plodova i dobro promiješajte da umoči sve u sirup. 6 Poravnajte lim za pečenje folijom ili pergamentnim papirom, pospite ga po vrhu i poravnajte smjesu.

Preporučeno: